Tips Runner Stretch untuk Meningkatkan Performa Lari dan Menghindari Cedera

Hai, teman-teman! Kali ini aku mau cerita tentang runner stretch — salah satu gerakan peregangan yang sering banget aku lakukan sebelum dan sesudah lari. Awalnya aku nggak terlalu paham pentingnya stretching Sports, terutama runner stretch ini, tapi setelah beberapa kali…